Objetivos
Este curso tiene como objetivo preparar a los usuarios para que adquieran el control de
sus emociones y conozcan técnicas de gestión de las mismas. Con esta formación podrán
crecer y desarrollar sus habilidades tanto en el terreno personal y profesional.
Destinatarios
Este curso va dirigido a todas aquellas personas que desean mejorar su capacidad para
gestionar sus emociones y sacar el máximo partido a las respuestas que nuestro cerebro y
nuestro cuerpo generar para enfrentar todas las situaciones a las que nos surgen en el
día a día.
Duración
4 horas online con una duración de 1 mes en plataforma.
Contenidos
COMPETENCIAS
Introducción
Contenidos
- ¿Qué vamos a trabajar en este curso?
- Definición de las emociones
Inteligencia emocional y empatía
- Para qué nos sirve la inteligencia emocional
- Por qué las tenemos y qué nos aportan
¿Podemos controlar nuestras emociones?
- Tomar consciencia de las emociones
Un viaje a través de siete emociones
- Alegría – Miedo – Sorpresa – Asco – Ira – Tristeza – Amor
Herramientas para la gestión y la evaluación emocional
- Como aprovechar nuestras emociones para utilizarlas en nuestro favor:
- Emoción y manipulación
- Un poco de mindfulness
- ¿Y ahora qué?
- Conceptos importantes de recordar